w domu

Cześć Ruda :) sprawdzałam sobie wcześniej żeby mniej więcej wiedzieć o co komon ale w sumie to nastawiałam się na pomoc trenera jak już będę ćwiczyć ale chyba nie ma na co liczyć... więc pozostaje mi tak jak mówisz ćwiczenie na sucho w domu :)

[...] kartoflaka z wieprzowina , tylko dopiero teraz skonczyl sie robic wiec nalezaloby dopisac do listy 100g kartoflaka. warzyw nie udalo mi sie zjesc zbyt duzo, bo to co mam w domu to marchew ,ogorki,pomidory, i takie drobne. mam do Was pytanie o te zielsko co mamy jesc? warzywa zielone? mysle o takich ktore moge wziac do pracy i podgryzac za [...]

[...] Dawka po treningowa powinna być zaraz po skończonym treningu jak maszz w kapsach to konczysz trening do szatni i łykasz, jak masz niedaleko do domu to mozesz i w domu łyknąć, jak nie masz możliwości zjedzenia poisłku szybko to po siłowni daj jakiegoś gainera.

[...] sensu ale mieszkam w UK i niestety dostęp do badań jest bardzo mocno ograniczony a w tych czasach praktycznie żaden. Pozostaje prywatne laboratorium wysyłkowe gdzie samemu w domu upuszczasz krew do fiolki i odsyłasz do nich. Wyniki z reguły po kilku dniach. Niestety nie ma też opcji  (przynajmniej ja ich nie znalazłem) wyboru pojedynczych [...]

[...] : sucha masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : akutalnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, sztanga, ławka, hantle, drążek, stojaki pod przysiady, i oczywiście obciążenie Dieta : jest kalorie na + i widać efekty chociaż troszkę mnie oblało Przeciwskazania [...]

jagodka ma rację są miejsca bardziej wrażliwe niż plecy!!!i dopiero na tych miejscach pryszcze wyglądają paskudnie!!! jezeli chodzi o wosk to chyba w domu nie zrobi sie tak dokladnie jak u kosmetyczki.no ale trudno zeby zakazdym razem biegać tam!!!i wydawać mnóstwo kasy.

woskiem u kosmetyczki, jeśli masz wprawę to zimnym sama w domu.

jakbym byl w domu pewnie bym wstawal dopiero zaraz

u nas właśnie komisja była świetna (ale te ich pytania ) ja po pisemnej odrazu poszedłem do pracy bo nie chciało mi się dwa tygodnie w domu siedzieć . Źle rozłożyłem czas ale polski ustny dla mnie nie jest istotny zdałem i tyle

odpracujesz w domu;-p

A ja w domu

Jest tu ktooo ? Bo spać nie mogę , sam w domu jestem

Mam taki problem a mianowicie depilacja włosów łonowych u chłopaka jak najlepiej i czym no i oczywiście w domu. Zwykła maszynka odpada.I jak poradzić sobie z włosami na jądrach??

co do gryfu to patrz na wytrzymalosc. ja jak zaczynalem treningi w domu mialem 115kg obciazenia(uzywalem tylko ok 90kg) i gryf o wytrzymalosci 100kg. wiadomo jest ona zanizona specjalnie o ok 50kg. teraz jak cwicze w domu i mam potrzebe to na serie zakladam 120kg i sie boje:P zlamac sie nie powinien ale juz lekko sie ugina. niestety dobry gryf [...]

[...] plus kromka chleba razowego plus jakies warzywo silownia okolo 17.30 przed i po silowni bcaa,glutamina i kreatyna a druga porcja bialka wypijam jak po silowni przyjde do domu przed kolacja jakies 20 min. w dni nietreningowe tak samo 3 razy dziennie bcaa,glutamina i kreatyna odzywka bialkowa 2 razy dziennie w domu jak jestem do odzywki [...]

Niestety dzieje się to nawet w domu :P Jak w domu zegnę nogę i wyprostuję to czasami mi tak strzyknie :/ A pod koneic treningu to może minimalnie mniej ale mogę się mylić.

[...] ale nie zawsze moge o tej porze bo mam bardzo nieuregulowany rozklad zajec w tygodniu, czesciej raczej moge z ranca niz wieczorami choc tez nie zawsze. pewnie lepiej by bylo zeby to byla stala pora ale niestety nie dam rady. mam za to pilke w domu no i dwa male hantelki cos a'la rozowe bo raptem po 2 kg (ale te akurat sa niebieskie ) MiD29

redcow nie ma za co :-) ćwiczę w domu więc nauczyłam się kombinować i z niczego zrobić coś %-) jak by nie potrafili to sama też byś mogła pokombinować, mogę pomóc w razie czego :-)) Aż tyle roboty nie powinno z tym być.

wczoraj: dieta: 110B/ 100T - wpadlo nadprogramowe awokado, wegle z warzyw i 4 sliwki i 1 kiwi na hipo trening tylko rozciaganie w domu i z pilka z tego filmiku: polecam bardzo :-)) http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=31r9mvsSvwc&feature=endscreen ja zrobilam tylko do 12ej minuty ale w miare jak reka pozwoli to bede robic tez te dalsze + 2x marsz [...]

generalnie juz nie raz w zyciu porzadnie rozciagalam czworki ale to jak ona mnie pokierowala i kazala w domu robic to czuje sie tak jakbym trening a nie rozciaganie robila %-) Ja miałam tak samo jak mnie fizjo porozciągała - na czworaka od niej wychodziłam %-) Po tym stwierdziłam, że to co do tej pory robiłam to było naciąganko a nie rozciąganie [...]